Gerinctréning, fascia nyújtással

Csoportos fitness instruktorként, már több, mint 20 éve foglalkozom különféle mozgásformák oktatásával, az egészség és a vitalitás megőrzése érdekében.

A Feovenyessy Medical Fitness Akadémián végeztem okleveles gerinctrénerként, majd az Almásy Mozgásakadémia fasciatréning, mobilizáció  és streching képzésén vettem részt és szereztem fasciatréneri oklevelet.

A gerinctréning tökéletes választás számodra, amennyiben elsősorban ülő életmódot folytatsz, és már találkoztál az ebből adódó gerincpanaszokkal (hát- és derékfájás). A torna kiválóan alkalmas a rossz tartás és az ennek következményeként kialakuló mozgásszervi panaszok megelőzésére, megszüntetésére.

A zenés óra elején mobilizáljuk  ízületeinket, serkentjük a szövetek vérkeringését. Az edzés során alaposan átmozgatjuk a gerinc ízületeit, erősítjük és nyújtjuk a gerincközeli izmokat, bekapcsoljuk  a stabilitásért felelős mélyizmokat és fejlesztjük az egyensúlyt. Az óra befejező részében hengerezést követően nyújtjuk a fascialáncokat és egy rövid relaxációval zárjuk a foglalkozást.

A gerinctréning nem csupán erősítő és gyógyító hatású, hanem mentálisan is kiegyensúlyoz, felszabadítóan hat testedre-lelkedre!

Várlak szeretettel az óráimon!

Helyszínek, időpontok

Óhegy Klubház – Budapest III., Toronya u. 33.

csütörtök 18:30 – 20:00 óráig

Díja: 3000 Ft/alkalom